Trainiere wie die Besten am 19. Juni 2025 in Bonn!

Seid ihr bereit, euer Spiel auf das nächste Level zu bringen? Am 19. Juni 2025 öffnen wir die Türen der Hardtberghalle, Bonn, für unseren Train like a Pro Tag – ein exklusives Trainingserlebnis für ambitionierte Spieler*innen ab 16 Jahren, die mindestens in der U18-U20 Oberliga oder der Landesliga bei Erwachsenen aktiv sind. Gemeinsam mit den SSF Bonn und zwei absoluten Top-Trainern – Ex-Profi Lisa Thomsen und A-Trainer Niclas Schlüter – machen wir euch fit für die große Bühne!

Warum der Train like a Pro Tag ein Muss ist

Dieser Tag ist kein gewöhnliches Training – es ist eure Chance, wie die Profis zu trainieren! Mit Lisa Thomsen, 112-facher Nationalspielerin und ehemaliger Bundesligatrainerin, und Niclas Schlüter, A-Trainer mit Erfahrung in der 2. Bundesliga, bekommt ihr Einblicke, die euch direkt auf dem Feld weiterbringen. Die Hardtberghalle bietet perfekte Bedingungen, und unsere Kleingruppen (max. 6 Personen) garantieren individuelles Feedback. Ob Libera, Angreifer*in oder Block – hier wird eure Position zur Waffe!

So läuft der Tag ab

Unser Programm ist vollgepackt mit Profi-Training, Workshops und praxisnahen Einheiten. Hier der Ablauf:

  • 08:30–08:45 | Begrüßung
    Lisa und Niclas heißen euch willkommen und teilen ihre Profi-Tipps für den Tag.
  • 09:00–10:30 | Krafttraining & Athletik
    Zirkeltraining mit vier Blöcken: Warm-up, beindominante Übungen (z. B. Squats für Sprungkraft), oberkörperdominantes Training (z. B. Core für Schlagkraft) und ein intensiver Finisher. Perfekt für volleyballspezifische Power!
  • 11:00–13:00 | 1. Einheit
    • Kleingruppe 1: Ernährungs-Workshop – lernt, wie ihr mit smarter Ernährung eure Performance steigert.
    • Kleingruppe 2: Positionsspezifisches Training mit Videoanalysen und vielen Ballkontakten.
  • 13:00–14:00 | Mittagspause
    Zeit zum Austausch und Auftanken (Verpflegung nicht inbegriffen).
  • 14:00–16:00 | 2. Einheit
    • Kleingruppe 1: Positionsspezifisches Training. Intensive Übungen mit Fokus auf eure Position, inklusive individueller Tipps und Technik-Feinschliff.
    • Kleingruppe 2: Ernährungs-Workshop.
  • 16:30–17:30 | Mental-Workshop mit Lisa Thomsen
    Lisa teilt ihre Geheimnisse für mentale Stärke – wie ihr im Spiel und darüber hinaus euer Mindset schärft.
  • 18:00–20:00 | Teamtraining
    Simulierte Spielsituationen und taktische Anpassungen, um eure Matchfitness zu boosten. Setzt um, was ihr gelernt habt!

Für wen ist der Tag?

Der Train like a Pro Tag ist für Spieler*innen, die mind. U18/U20 Oberliga oder Erwachsene Landesliga spielen und den nächsten Schritt machen wollen. Egal, ob ihr eure Annahme perfektionieren, euren Angriffsschlag optimieren oder taktisch klüger spielen wollt – Lisa und Niclas holen das Maximum aus euch heraus.

Alle Infos auf einen Blick

  • Datum: 19. Juni 2025
  • Ort: Hardtberghalle, Gaußstraße 1, 53125 Bonn
  • Zielgruppe: Spieler*innen ab 16 Jahren (U18-U20 Oberliga oder Landesliga)
  • Kosten: 160 € (inkl. Trainingsmaterial, exkl. Verpflegung)
  • Anmeldung: über das Buchungstool Yolawo
  • Plätze: mind. 8 und auf max. 12 Plätze begrenzt

Jetzt anmelden und wie ein Profi trainieren!

Lasst euch diese Chance nicht entgehen, von zwei der besten Trainer*innen im deutschen Volleyball zu lernen. Meldet euch jetzt an und macht euch bereit für einen Tag voller Action, Lernen und Spaß!

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