Verletzungen im Volleyball – eine Übersicht der „Klassiker“

Volleyball ist der tollste Sport der Welt. An dieser Tatsache führt kein Weg dran vorbei. Dennoch gibt es im Volleyball einige Verletzungen die typischerweise auftreten können.

Dies können akute Verletzungen wie Bänderrisse oder Kreuzbandrisse sein, aber auch schleichende Schäden, die Schulter- oder weitere Gelenkprobleme verursachen.

Der VolleyballFREAK hat an dieser Stelle die 7 großen Verletzungsbilder im Volleyball für Euch zusammengefasst:

Die Volleyballschulter/ Impingement

Ohne eine gesunde Schulter ist Volleyball spielen unmöglich. Was ihr tun könnt, wenn es in der Schulter zwickt, und wie ihr die Probleme effektiv behandelt, könnt ihr hier lesen: >>> Zur Schulterverletzungen und Prävention

Rückenverletzungen

Der Rücken arbeitet an jeder Bewegung mit. Habt ihr Probleme mit den Bandscheiben oder Muskeln, ist erst mal Pause angesagt. Wie ihr Rückenschmerzen behandelt und mit Übungen in den Griff bekommt um schnell wieder auf dem Feld zu stehen, erfahrt ihr in diesem Artikel

>>>>> Zu den Rückenverletzungen im Volleyball

Finger- und Handverletzungen

Nahezu in jedem Training kann es zu kleineren oder auch größeren Verletzungen an der Hand und den Fingern kommen: Der Block wurde angeschlagen – und schon ist die Kapsel verletzt – oder auch mehr. Hier lest ihr alles zu diesen Verletzungen und wie ihr sie perfekt behandeln könnt.

>>>>> Zu den Finger- und Handverletzungen

Kreuzbandriss

Gastautorin Christina Frese durfte am eigenen Leib erfahren, was es heißt, einen Kreuzbandriss zu erleiden. Wie ihr damit besser umgehen könnt hat sie in diesem 2-Teiler für Euch zusammengefasst.

  1. Mein Come-Back nach 2 Kreuzbandrissen und wie du sie verhindern kannst
  2. Teil 1: Erfolgreiche Integration in den Volleyball nach Kreuzbandrekonstruktion
  3. Teil 2: Erfolgreiche Integration in den Volleyball nach Kreuzbandrekonstruktion

Weitere Knieprobleme

Leider gibt es neben dem Kreuzbandriss noch einige weitere Verletzungen im Knie. Wer mehr über „unhappy triad“ und Menisken, weitere Verletzungen und deren Therapie sowie gute Übungen wissen möchte, liest hier weiter.

>>>>> Mehr zu Knieproblemen lesen

Achillessehnenriss und -reizung

Der Achillessehnenriss ist eine der folgenschwersten Verletzungen. Ein langer Ausfall nach einer OP ist leider gewiss. Aber wie verläuft die Therapie und mit welchen Übungen könnt ihr Verletzungen vorbeugen, hier könnt ihr es erfahren

>>>>> Zum Artikel über Achillessehnenriss

Bänderriss im Sprunggelenk

Der Bänderriss ist die häufigste Verletzung im Sport und im Volleyball. Klassisch ist hier das Landen auf dem Fuß des Gegners – und schon ist es passiert. Wie ihr die Verletzung optimal erstbehandelt und welche Therapiemöglichkeiten es gibt, erfahrt ihr hier

>>>>> Mehr über Bänderriss im Sprunggelenk

Alle Artikel beschreiben kurz und kompakt

  1. Die möglichen Ursachen und anatomische Grundlagen
  2. Die typischen Symptome
  3. Die Diagnose
  4. Therapietipps
  5. Übungen mit anschaulichen Bildern und Videos, die Euch helfen, Probleme in den Griff zu bekommen bzw. gar nicht erst entstehen zu lassen.
  6. Gadgets um schneller wieder fit zu werden

Wichtig vorab: Mit einer guten Erstversorgung und begleitender Physiotherapie steht ihr (je nach Verletzung) bereits nach einigen Wochen schon wieder auf dem Feld.

Erstversorgung von typischen Sportverletzungen im Volleyball: Geht nach dem „PECH“-Schema vor!

  • Pause machen und aus dem Training/ Wettkampf aussteigen
  • Eisbehandlung mit Spray, Kühlpack oder echtem Eis (nicht direkt auf die Haut!)
  • Comression (Kompression oder Druckbehandlung mit Händen, Tape oder Verband)
  • Hochlagern. Der Fuß/ das Gelenk soll höher als das Herz gelagert werden (auf einem Kasten) damit das betreffende Gelenk nicht „einblutet“und unnötig dick wird.

VolleyballFREAK-Hinweis: Habt ihr Euch verletzt, ersetzt das Lesen dieser Posts nicht den Besuch beim (Vereins-) Arzt und/ oder Physiotherapeuten für eine genaue Diagnose und Therapie!!!

Ereignet sich die Verletzung im Rahmen eines Wettkampfes, lasst der besseren Dokumentation wegen die Verletzung in den Spielberichtsbogen eintragen. Das kann es einfacher machen, spätere Ansprüche durchzusetzen!

Ist die Versorgung der Verletzung erfolgreich passiert, heißt es…

Die Verletzung der Vereins-Versicherung melden! Der VolleyballFREAK wünscht allzeit verletzungsfreies Spielen!

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  • ✅ WARMANWENDUNG: ca. 5 Min. in max. 80°C heißem Wasser erwärmen oder 1 bis 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Wirkung: Lokal durchblutungsfördernd, spannungslösend, ideal bei Rückenschmerzen, Regelschmerzen, Nierenschmerzen, Hexenschuss und Bauchschmerzen.
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Letzte Aktualisierung am 8.12.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Prävention von Verletzungen

Ein Volleyballer tapt seinen Finger für das nächste Volleyballspiel.
Tapen ist ein Tipp zur Prävention von Sportverletzung im Volleyball

Da alleine dieses Thema den Rahmen an dieser stelle sprengen würde, haben wir dies in einen separaten Blogartikel ausgelagert.

>>> 7 Tipps zur Prävention von Verletzungen

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