Thera-Band

Das Bild zeigt ein gelbes Thera Band, welches sich sehr gut für Krafttraining eignet.

klassiche Thera-Band für gezieltes Krafttraining der Muskulatur

Kennt ihr das auch? Autsch, was zwickt und zieht denn da schon wieder in Gelenk oder

Muskel? Höchste Zeit sich als Volleyballer oder Sportler mit der weiten Welt der Thera-Bänder auseinander zu setzen, auch

  • Latexband
  • Gymnastikband
  • Deuser-Band
  • Therapieband
  • Physiotape
  • Powerband
  • Übungsband

genannt.

Aufbau & Funktion von Therapiebändern

Speziell in der Therapie von Schulterbeschwerden (Impingement…) nehmen die Bänder im Volleyball eine herausragende Rolle ein.

Die meisten Latexbänder sind sehr dünn, etwa 1–3 m lang und nicht geschlossen. Eine Ausnahme bilden die Bänder der Fa. Deuser; diese sind ringförmig, stärker im Material und aus Kautschuk. Vorläufer dieser Bänder waren einfache Fahrradschläuche. Beachte: Die Bedeutung der Farben unterscheidet sich von Marke zu Marke, nicht bei jedem Band heißt blau = hartes Band, rot = eher weiches Gummi.

Die Zugstärke der Übungsbänder lässt sich stark variieren, je nachdem wie „kurz“ die Bänder gegriffen werden. Durch das Latex ist ein Widerstandstraining mit nahezu linearem Kraftaufbau möglich was auf diese Weise optimal für die Therapie geeignet ist.

Häufig kann mit einem Clip aus dem offenen Band ein geschlossenes hergestellt werden, dies erweitert die Trainingsoptionen weiter. Ein weiterer unschlagbarer Vorteil der Latexbänder liegt in der Größe: Das„kleinste Fitnessstudio der Welt“ passt garantiert in jede Sporttasche, Rucksacke oder in Materialschränke in den Sporthallen.

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  • 4-STÄRKEN SET - Jedes Band besitzt seine eigene Widerstandsstärke. Für Anfänger, die zum Fortgeschrittenen heranreifen. Oder für das Training mit progressiven Sätzen ( nach jedem Satz wird es schwieriger ). Farblich voneinander abgehoben und zusätzlich gekennzeichnet (Light, Medium, Heavy, X-Heavy).
  • GARANTIERTE HÖCHST QUALITÄT - Alle ActiveVikings Produkte genießen einen Premium-Status. Es kommen nur hochwertige Materialien zum Einsatz und bieten somit nahezu reißfeste Fitnessbänder aus Naturlatex. Wir stehen dazu! Sollten unsere Loops mal nicht das halten was wir versprechen, garantieren wir promten Ersatz oder eine Rückerstattung. Ohne wenn und aber!
  • MOBILE HANTEL - Die Bänder wiegen praktisch nichts, nehmen kaum Platz ein und sind bequem, im mitgelieferten Säckchen transportierbar. Praktisch trägt man Hanteln mit sich. Ideal im Urlaub und beim Outdoortraining.
  • LEVEL UP! - Ergänzen Sie Ihr Training. Die Bänder belasten Ihre Muskeln auf eine Art und Weise, die Hanteln nicht können. Ähnlich der Belastung, die beim Training mit dem eigenen Körpergewicht erzeugt wird. Daher nicht nur als Ergänzung für das Hanteltraining, sondern auch fürs Crossfitten und Cardio geeignet. Etliche, super effektive, Übungen werden erst durch die Bänder möglich.
  • AUCH BEKANNT ALS: Fitness und Krafttraining mit Gymnastikbänder Übungsband Übungsbänder für zuhause . Für Damen Herren Frauen und Männer ist das Widerstandsband oder Therapiebänder Loopband Loopbänder Stretchband Stretchbänder Elastikband Elastikbänder Trainingsband Trainingsbänder genau richtig. Active Vikings Resistance Bands Expander Widerstandsbänder physiobänder kurz und lang . Ideales Sportgerät ähnliches Training wie mit gewichte für Arme Beine

Letzte Aktualisierung am 5.06.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Sicherheit im Training mit Thera-Bändern

Vor dem Benutzen eines Übungsbandes sollte es auf Risse und Beschädigungen untersucht werden, um zu verhindern, dass es Euch unter Spannung um die Ohren fliegt. Die Latexbänder werden häufig durch Fingernägel und Schmuck beschädigt, es ist daher ratsam, Schmuck und ähnliches vorm Training auszuziehen.

VolleyballFREAK-TIPP: Wickelt die Bänder um die Hand anstatt sie direkt zu greifen – so entlastet ihr die Hand und habt immer sicheren Halt.

Latexband-Training: Immer aktuell

Latexbänder können sehr zielgerichtet bei spezifischen Problemen eingesetzt werden – zugleich trainieren sie quasi nebenher die Koordinationsfähigkeit.
Jürgen Klinsmann brachte sie dem breiten Sportpublikum wieder näher – heute trainiert die Deutsche Fußballnationalmannschaft sowie diverse Teams im Volleyball mit den elastischen Bändern.
Bei Fragen, Ängsten oder Problemen gilt natürlich immer: „Frag Deinen Arzt oder vertrauten Therapeuten Deiner Wahl.“

Volleyballfreak Literaturtipp

Wollt ihr Euch weiter in die Materie einlesen, empfehle ich Euch folgende Bücher:

Tipp #1: Das Buch von Hans-Dieter Kempf und Andreas Strack ist deutlich umfangreicher, zudem mit einem sportwissenschaftlichen Begleitteil. Für Sportler, die auch wissen wollen, warum Training mit dem Latexband so effektiv ist.

Krafttraining mit dem Thera-Band: Die besten Übungen

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Tipp #2 ist für Einsteiger, die auf der Suche sind nach gut-bebilderte Übungen und fertig-ausgearbeitete kleinen 8-Minuten-Programmen. Ein Thera-Band liegt dem Buch von Thorsten Tschirner bei.