Massagerolle

Das Bild zeigt eine grüne Triggerpoint-Performance-Massagerolle. Diese wird immer häufiger von Volleyballern zur Erwärmung und beim Cooldown nach dem Spiel verwendet.

Triggerpoint-Rollen sind der neuste Trend zur Erwärmung und für nach dem Spiel

Momentan sind sie in aller Munde und in vielen Sporthallen der Republik rollen sich Volleyballer vor- und nach Trainingseinheiten über moderne Massagerollen, auch

  • Triggerpunkt-Rollen
  • Trigger Point Foamroller
  • Trigger-Rolle

genannt.

Aufbau & Funktion von Massagerollen

 bestehen außen aus weichem, aufgeschäumten Polyester-­‐Material, welches mit Vertiefungen in unterschiedlichen Abständen die Anatomie der Hand nachbildet und so noch effektiver Trainieren und Heilen lässt. Im Kern sind sie hart, die Mitte der Rollen ist hohl, damit sind sie sowohl leicht als auch robust. Mit ihrer Größe von 10-­‐70cm Länge und Durchmessern von ca. 14cm passen die kleinen und mittleren Modelle noch bequem in die meisten Sporttaschen rein.

Durch die unterschiedlichen Größen sind sie sowohl für kleine, leichte Sportler, als auch für größere, schwerere Sportler geeignet.  Bei Muskelverhärtungen können die myofaszialen Triggerpunkte (daher der Name) stimuliert und Schmerzen dadurch deutlich gelindert werden.

Trigger-Rollen werden zur Selbstmassage eingesetzt. Sowohl für Rücken-, Bein- und Ganzkörperübungen sind sie einsetzbar. Durch die oben beschriebene äußere Struktur aktivieren und durchbluten sie die Muskulatur, zudem können aber auch Kräftigungsübungen auf ihr ausgeführt werden. Der Vorteil der kleineren Modelle liegt klar in der großen Mobilität, die größeren Rollen könne besser auch zur Behandlung von größeren Flächen (wie dem Rücken) eingesetzt werden. Bei Fragen, Ängsten oder Problemen gilt natürlich immer: „Frag Deinen Arzt oder vertrauten Therapeuten Deiner Wahl.“

Es gibt Modelle in unterschiedlichen Preisklassen. Hier mein Kauftipp für Weihnachten: Zwar nicht ganz billig, dafür aber stabiler und mit ergonomischerem Gitter als günstige Einsteigermodelle von verschiedenen Physiotherapeuten in meinem Umfeld empfohlen.

Spezifische Merkmale des Trigger Point Foamroller The Grid

Diese Rolle erfüllt alle oben beschriebenen Funktionen und ist in verschiedenen Größen verfügbar. Durch die hochwertige Ausführung ist das Material lange beständig:

  • mini : 10 cm lang, Ø 13,5 cm, in orange, schwarz und pink
  • 1.0 : 33 cm lang, Ø 13,5 cm, in orange, schwarz, grau und grün
  • 2.0 : 66 cm lang, Ø 13,5 cm, in orange und schwarz
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Das Bild zeigt detailierte Informationen über die Massagerolle.

Das Bild zeigt detailierte Informationen über die Massagerolle.

Weitere Massagerollen

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  • OPTIMALER HÄRTEGRAD: Die Härtere Balance Rolle hat verschiedenen Vertiefungen und unterschiedlicher Härtebereiche beim Faszientraining. Die Noppen an der 3D-Oberfläche von dieser Faszienrolle dienen dazu, dass man eine tiefgehende Massage machen. Mit genoppten Hartschaumhülle kann man verschiedenste Körperstellen für Gelenke, Rücken, Wirbelsäule, Gesäß, Beine und Nacken massieren und trainieren. ideales Regenerationstool zur Selbstmassage und zur Lösung der Myofascia
  • MIT EINEM STOFFBEUTEL: Die Faszienrolle kommt mit einer handlichen Beutel mit Kordelzugverschluss in dem sie sich für den leichteren Transport oder zum Schutz vor Verschmutzung und Feuchtigkeit einfach verstauen lässt. Geeignet für Zuhause, zum Yoga Studio und Büro, auch flexibel einsetzbar für Unterwegs
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  • ⚕ Faszientraining gilt bei Physiotherapeuten und Fitness Profis schon lange als Geheimtipp - einzelne Muskelgruppen können gezielt angesprochen werden, Verspannungen gelöst und die Regeneration der Muskulatur gefördert werden.
  • 🤸 Bereits wenige Minuten Training in der Woche wird die Regenerationsfähigkeit Deiner Muskeln verbessern, Verklebungen des Bindegewebes lösen und die Durchblutung fördern.
  • ✔ Durch den ausgewogenen mittel-harten Härtegrad ist die Selbstmassagerolle ideal für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet.
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Letzte Aktualisierung am 16.12.2018 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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