Koordinationsleiter

Eine Koordinationsleiter schult die koordinativen Fähigkeiten von Volleyballer

Rein, raus, links, rechts, Kreuz, Tip, vorwärts, rückwärts, seitwärts: Auch wenn manch einer sie verteufeln mag, so verlangen Koordinationsleitern uns doch alles an Scnhelligkeit und Geschick ab!

Aufbau & Funktion von Koordinationsleitern

Die Leitern zur Steigerung der koordinativen Fähigkeiten gibt es in unterschiedlichsten Ausführungen. Zumeist sind sie zwischen vier und acht Meter lang, und die einzelnen Sprossen lassen sich flexibel auf die Bedürfnisse einrichten. Dank des sowohl leichten, als auch flexibel-­‐robustem Kunststoffmaterials oder Gurtbändern sind sie gut zu transportieren und stellen bei korrekter Verwendung kein Verletzungsrisiko dar. Besonders geforderter bei der Vielzahl der koordinativen Fähigkeiten werden

• der Gleichgewichtssinn
• die Bewegungskopplungsfähigkeit
• die Bewegungsharmonisierungsfähigkeit
• die Rhythmisierungsfähigkeit
• die Umstellungsfähigkeit
• die Reaktionsfähigkeit
• die Kombinationsfähigkeit
• die Geschicklichkeit sowie
• die Wendigkeit

Sowohl in der Aufwärmung, als Vorbereitung auf Belastungen oder in der

Saisonvorbereitung können diese praktischen Helferlein die letzten Prozente aus Euch und Euren Spielern herauskitzeln.

Hier zwei empfehlenswerte Koordinationsleiter-Modelle:

Koordinationsleiter von Cawila

Cawila für Fitness und Koordination, Trainingsleiter, Agility Ladder gelb 4 Meter*

• günstige Trainingsleiter ideal für Koordinationstraining / Agility Training
• hochwertig verarbeitet und langlebig
• dank Schnellverschlüssen können mehrere Koordinationsleitern miteinander verbunden werden (z.B. 4m + 6m)
• praktischer Transport dank mitgelieferter Tragetasche
• verschiedene Längen erhältlich (4 Meter, 6 Meter oder 8 Meter)

9,90 EUR

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Übungsvideos für die Koordinationsleiter auf Youtube und DVD

Natürlich gibt es unzählige Übungen für die Koordinationsleiter im Internet. Im Youtube-Channel VolleyballFREAK habe ich euch mal eine kleine Playlist mit Übungsvideos angelegt:

Alternativ könnt ihr euch auch die folgende Trainingsdvd zulegen:

Visuelles Koordinationstraining*

• Fischer, Nepomuk V. (Regisseur)
• Zielgruppen-Bewertung: Lehrprogramm

17,96 EUR

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Eure Beine im Zuspiel, in der Annahme und Abwehr sowie beim Blockanschließen werden es Euch danken!