Massagerolle

Triggerpoint-Rollen sind der neuste Trend zur Erwärmung und für nach dem Spiel

Momentan sind sie in aller Munde und in vielen Sporthallen der Republik rollen sich Volleyballer vor- und nach Trainingseinheiten über moderne Massagerollen, auch

• Triggerpunkt-Rollen
• Trigger Point Foamroller
• Trigger-Rolle

genannt.

Aufbau & Funktion von Massagerollen

 bestehen außen aus weichem, aufgeschäumten Polyester-­‐Material, welches mit Vertiefungen in unterschiedlichen Abständen die Anatomie der Hand nachbildet und so noch effektiver Trainieren und Heilen lässt. Im Kern sind sie hart, die Mitte der Rollen ist hohl, damit sind sie sowohl leicht als auch robust. Mit ihrer Größe von 10-­‐70cm Länge und Durchmessern von ca. 14cm passen die kleinen und mittleren Modelle noch bequem in die meisten Sporttaschen rein.

Durch die unterschiedlichen Größen sind sie sowohl für kleine, leichte Sportler, als auch für größere, schwerere Sportler geeignet.  Bei Muskelverhärtungen können die myofaszialen Triggerpunkte (daher der Name) stimuliert und Schmerzen dadurch deutlich gelindert werden.

Trigger-Rollen werden zur Selbstmassage eingesetzt. Sowohl für Rücken-, Bein- und Ganzkörperübungen sind sie einsetzbar. Durch die oben beschriebene äußere Struktur aktivieren und durchbluten sie die Muskulatur, zudem können aber auch Kräftigungsübungen auf ihr ausgeführt werden. Der Vorteil der kleineren Modelle liegt klar in der großen Mobilität, die größeren Rollen könne besser auch zur Behandlung von größeren Flächen (wie dem Rücken) eingesetzt werden. Bei Fragen, Ängsten oder Problemen gilt natürlich immer: „Frag Deinen Arzt oder vertrauten Therapeuten Deiner Wahl.“

Es gibt Modelle in unterschiedlichen Preisklassen. Hier mein Kauftipp für Weihnachten: Zwar nicht ganz billig, dafür aber stabiler und mit ergonomischerem Gitter als günstige Einsteigermodelle von verschiedenen Physiotherapeuten in meinem Umfeld empfohlen.

Spezifische Merkmale des Trigger Point Foamroller The Grid

Diese Rolle erfüllt alle oben beschriebenen Funktionen und ist in verschiedenen Größen verfügbar. Durch die hochwertige Ausführung ist das Material lange beständig:

• mini : 10 cm lang, Ø 13,5 cm, in orange, schwarz und pink
• 1.0 : 33 cm lang, Ø 13,5 cm, in orange, schwarz, grau und grün
• 2.0 : 66 cm lang, Ø 13,5 cm, in orange und schwarz

Das Bild zeigt detailierte Informationen über die Massagerolle.

Weitere Massagerollen